Setembro para muitas pessoas é considerado o mês de novos começos, novas mudanças. E com isso, novas formas de voltar à rotina diária de forma mais saudável e equilibrada. Fazes parte deste grupo de pessoas?

Alguns dos hábitos que as pessoas adotam no pós férias é tentar compensar os excessos do verão com dietas extremamente rigorosas. Reduzem drasticamente a ingestão de calorias, chegam a eliminar grupos alimentares inteiros, e sabes como se sentem no final? Frustradas e exaustas! 

Acredita, este não é o caminho mais sustentável a longo prazo, o que, na maioria dos casos, resulta em recuperar todo o peso perdido ou até mais! Não é isto que queres, pois não? 

Depois, também existem aqueles que se sentem tão desmotivados que acaba por deixar sempre para “amanhã”. Estão sempre a adiar e nunca conseguem recuperar em pleno, acabam sempre por manter o mesmos hábitos poucos saudáveis a que cederam nas férias.