![autoestima, crenças, psicologia,](https://centrodenutricaobemmequero.com/wp-content/uploads/2024/07/Imagens-Destaques-Site-1.png)
Descobre as crenças que diminuem a tua autoestima
Seja qualquer tipo de crença, elas minam a tua autoestima. Fazem-te acreditar que és incapaz de atingir os teus objetivos, ou incapaz de atingires a felicidade!
![saltar refeições, emagrecimento, estratégias alimentares, nutrição, plano alimentar](https://centrodenutricaobemmequero.com/wp-content/uploads/2024/07/Saltar-refeicoes.png)
Saltar refeições será ou não uma boa estratégia para quem quer emagrecer?
Quer estejas a tentar emagrecer ou não, saltar refeições NÃO É uma uma estratégia, uma vez que acabamos por sabotar os esforços para uma alimentação equilibrada.
![alimentação, ansiedade](https://centrodenutricaobemmequero.com/wp-content/uploads/2024/06/Ansiedade-e-alimentacao.png)
Ansiedade e alimentação: que relação existe?
Existe uma relação entre a ansiedade e a alimentação que pode ocorrer de duas formas. A primeira diz respeito ao consumo excessivo, por exemplo, na procura de alimentos específicos (normalmente com muito açúcar e sal). Por outro lado, pode ocorrer o oposto, ou seja, a recusa de alimentos e/ou a perda de apetite.
![planear refeições, alimentação, nutrição, erros a evitar](https://centrodenutricaobemmequero.com/wp-content/uploads/2024/05/Planear-refeicoes.jpg)
Costumas planear as tuas refeições?
Planear as refeições é um sistema que te vai dar suporte aos teus objetivos, vai simplificar a tua rotina, mesmo naqueles dias mais agitados.
![emagrecimento, saúde, balança, nutrição, alimentação](https://centrodenutricaobemmequero.com/wp-content/uploads/2024/05/Imagens-Destaques-Site-1-1.png)
Perder peso é mais do que olhar para a balança
Mais do que chegar ao resultado final, aproveita o caminho e emagrece com saúde. Não há caminho para o sucesso que não passe por alguns fracassos.
![Pilates Clínica, ansiedade, stress](https://centrodenutricaobemmequero.com/wp-content/uploads/2024/05/Imagens-Destaques-Site-1.png)
Como o Pilates Clínico pode ajudar na ansiedade?
O Pilates Clínico é projetado para melhorar o equilíbrio, o condicionamento muscular e a flexibilidade, mas ao mesmo tempo ajuda-te a relaxar e a conectar melhor com o corpo.