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Alguns dos hábitos que as pessoas adotam no pós férias é tentar compensar os excessos do verão com dietas extremamente rigorosas.

Seja qualquer tipo de crença, elas minam a tua autoestima. Fazem-te acreditar que és incapaz de atingir os teus objetivos, ou incapaz de atingires a felicidade!

Quer estejas a tentar emagrecer ou não, saltar refeições NÃO É uma uma estratégia, uma vez que acabamos por sabotar os esforços para uma alimentação equilibrada.

Existe uma relação entre a ansiedade e a alimentação que pode ocorrer de duas formas. A primeira diz respeito ao consumo excessivo, por exemplo, na procura de alimentos específicos (normalmente com muito açúcar e sal). Por outro lado, pode ocorrer o oposto, ou seja, a recusa de alimentos e/ou a perda de apetite.

Planear as refeições é um sistema que te vai dar suporte aos teus objetivos, vai simplificar a tua rotina, mesmo naqueles dias mais agitados.

Mais do que chegar ao resultado final, aproveita o caminho e emagrece com saúde. Não há caminho para o sucesso que não passe por alguns fracassos.