Quando se inicia um processo de emagrecimento, a principal ambição é ver os números da balança a baixarem. Mas, às vezes não baixam. É aí que surge o desânimo, a frustração… Sabias que esse peso final que vês na balança é uma soma de massa gorda + massa livre de gordura + água + peso dos ossos?!

Existem variadas razões para o número da balança não descer, e não quer dizer que não estejas a perder peso! Sabias que é possível aumentar o peso, diminuir a gordura corporal e diminuir o volume?!

É preciso arranjar forças e investigar o que correu bem e o que correu menos bem e o que pode correr ainda melhor! 

E se te disser que quando entras num processo de emagrecimento a tua maior conquista vai muito além do número da balança? 

Quando estás neste processo tens a oportunidade de…

• aprender a gerir as tuas emoções;
• aprender a apreciar o verdadeiro ato de comer;
• aprender a gostar de novos sabores;
• aumentar a autoconfiança;
• aprender a dizer não quando queres dizer não;
• aprender a perceber o teu corpo e as suas necessidades reais;
• aprender a distinguir verdades de mitos;
• aprender quando é altura de comer um doce, uma francesinha, uma fruta;
• aprender a fazer opções mais leves e saudáveis;
• aprender a não olhar com ódio para a comida;
• aprender a não te sentires culpada quando comes algo que é menos interessante a nível nutricional.

Mais do que chegar ao resultado final, aproveita o caminho e emagrece com saúde. Não há caminho para o sucesso que não passe por alguns fracassos. Senão, como daremos valor ao sucesso? 

Jamais desistas da tua caminhada. A Drª Amélia Catarina Ribeiro está aqui para te ajudar em todo o processo. Cuida de ti, tu mereces!