Costumas planear as tuas refeições?
Quantas vezes chegas a casa, já cansada do trabalho, abres a porta do frigorífico e não vês nada fácil para preparar. Não sabes bem o que fazer e também não queres perder muito tempo a cozinhar. Verdade?
É precisamente nestes momentos que é mais fácil caíres em hábitos menos saudáveis, ou recorreres a refeições que acreditas que se prepararam de forma mais rápida como colocar uma pizza no forno, ou fritar algo, ou mesmo pegar numa aplicação no telemóvel e encomendares algo. Mas, acredita, muitas vezes acabas por demorar mais tempo e até mesmo, gastar mais dinheiro!
Acredita, planear refeições não é apenas uma questão de organização!
Este é um sistema que te vai dar suporte aos teus objetivos, vai simplificar a tua rotina, mesmo naqueles dias mais agitados.
Pensar em todas as refeições para durante a semana pode parecer trabalhoso, contudo se fizeres isso vais saber exatamente o que preparar e eliminar a tomada de decisões de última hora. E, ainda, quando fores às compras vai saber exatamente o que comprar e vai haver menos desperdício alimentar.
Conclusão: poupas energia e dinheiro!
Ao teres um plano, torna-se mais fácil garantir que a tua alimentação é equilibrada e com aquilo que realmente precisas!
Se esta ideia de planear refeições agrada-te, ou sentes que podes melhorar, a nossa nutricionista Amélia Catarina Ribeiro pode ajudar-te.