É importante começar por definir o que é a imagem corporal. A imagem corporal é a forma como uma pessoa vê o seu próprio corpo. Esta perceção mental é construída ao longo do tempo e, como diz a nossa nutricionista Amélia, “muitas vezes, essa imagem não é aquela que nós temos de nós próprios, mas sim a representação que os outros têm de nós”. 

Já a autoestima é aquilo que sentimos em relação a nós mesmos. 

Logo, estes dois conceitos estão interligados e podem ter influência um no outro. Quando estamos satisfeitos com a nossa imagem corporal, temos uma boa autoestima. Por outro lado, quando estamos insatisfeitos com o nosso corpo ficamos com a autoestima mais em baixo. 

A maioria das vezes tudo isto está relacionado com o nosso peso. Dependendo das características individuais de cada pessoa, o processo de nutrição pode ser lento e “pode ser benéfico que assim seja, porque permite a manutenção dos resultados a longo prazo”, reforça a Dra. Amélia. 

Uma grande aliada para ajudar no caminho da boa autoestima é a psicologia. “Quando trabalhamos o nosso interior acabamos por ver resultados no exterior. Temos de aprender a viver novamente connosco, a aceitar a nossa imagem e a gostar dela”, refere a nossa psicóloga Patrícia Moreira.

As massagens modeladoras também podem ajudar-te a sentir melhor, uma vez que se estás num processo de emagrecimento, esta é uma especialidade onde vais ver resultados mais rápidos. “Acaba por ser um empurrão extra para te ajudar na autoestima”, sublinha a nossa terapeuta de massagens Sara.