Emagrece até 8 Kg em 8 semanas, sem deixares de comer o que gostas!
O teu emagrecimento deve ser um processo prazeroso e divertido e não um sacrifício.
Em grupo podes emagrecer rodeada de compreensão, sem julgamento e ver comemorada cada uma das tuas conquistas e superado cada um dos teus desafios na comunidade!
Será uma jornada realmente motivadora onde desistir não será opção para ti. Nem haverá desânimo!
Terás um acompanhamento DIÁRIO com sessões semanais o que ajuda a que consigas compreender o porquê de cada conduta, desta forma tens mais motivação e capacidade de organização da tua alimentação.
Ao longo de 8 sessões vais aprender tudo aquilo que precisas para emagrecer sem deixar de comer os alimentos de que mais gosta sejam eles o pão, os salgados os doces ou até fast food!
Irás conquistar liberdade alimentar e perceber como podes facilitar o teu dia a dia e descomplicar a tua alimentação.
Um dos grandes erros do emagrecimento é não trabalhar as bases, começar a construir uma casa pelo telhado. Nesta sessão vais desvendar e perceber como ultrapassar os sabotadores que impedem o teu emagrecimento definitivo.
Se emagrecer fosse apenas fazer uma dieta, ninguém teria excesso de peso. As dietas podem até estar na origem de tanta dificuldade em emagrecer e, sobretudo, de manter o peso. Vais ganhar clareza sobre como vencer a vontade de comer e aprender a comer sem culpa!
Esta é a aula onde vais descobrir tudo sobre alimentação. Vais perceber como introduzir os hidratos de carbono na tua alimentação sem riso de engordar, quais os melhores alimentos para colocar em cada uma das refeições, quais as melhores combinações alimentares e muito mais!
Quantas vezes já te sentiste perdida no supermercado por não saberes muito bem o que comprar? Será que é mesmo saudável? Será que os produtos light são os melhores para o teu emagrecimento? Depois desta aula serás perita na descodificação de rótulos!
Uma das maiores dificuldades que encontramos num processo de emagrecimento é organização! Nos dias atuais a vida é tão corrida que muitas vezes não há tempo para fazer as refeições como se acha que seria melhor. Com esta aula vais descobrir como colocar o prático e simples na tua vida!
A alimentação intuitiva consiste em sermos capazes de nos alimentares de acordo com os nossos sinais internos e não sermos constantemente reféns de dietas ou regras externas. Estar sempre constantemente em dieta e no controlo de tudo é cansativo, concordas?
O intestino é conhecido como o nosso segundo cérebro e sem dúvida que tem impacto em tudo na nossa vida, inclusive, no processo de emagrecimento! Com esta aula vais perceber os hábitos diários que tens de implementar para garantir uma boa saúde intestinal. E boa saúde intestinal é diferente de ter um intestino que funciona todos os dias!
Quantas vezes não acabamos por sair da dieta porque estamos mais ansiosas? Hoje em dia temos vidas e rotinas tão agitadas que é muito fácil sofrermos a nível emocional. Com esta aula vais ganhar ferramentas para lidar com a ansiedade e/ou depressão através da alimentação! Sim, a forma como te alimentas pode fazer diferença positiva!
Caso tivesses de pagar 8 consultas de nutrição seria: 330€
Terás acesso a receitas e um workshop onde vais perceber como fazer receitas simples, rápidas e frescas: 35€
De valor incalculável, ao longo das 8 semanas terás apoio DIÁRIO neste grupo.
Pagamento em prestações: 2x 105€ ou 3x 83€
GARANTIA INCONDICIONAL DE 15 DIAS
Terás oportunidade de entrar no grupo, assistir 2 sessões, ter acesso ao grupo de apoio no WhatsApp com acompanhamento diário durante 15 dias desde o dia de compra. Caso sintas que o grupo não é para ti, nesse período, podes pedir reembolso do valor pago!
Dr.ª Amélia Catarina Ribeiro
Nutricionista, CP: 5099N
Na verdade, não sei bem o porquê de ter escolhido a nutrição, não senti o chamamento como algumas pessoas dizem sentir, mas sabia que queria trabalhar com pessoas, e acima de tudo conseguir ajudá-las, e encontrei isso na nutrição.
Sou natural de Guimarães, cresci numa quinta que era cultivada pelos meus avós.
A época das vindimas era a minha altura preferida do ano (na verdade tudo que juntasse a família à volta da mesa eu adorava), a tradição ditava que as mulheres ficassem mais pela cozinha e os homens é que iam para o campo, bem, eu vim para contradizer essa tradição, e outras, desde cedo.
Sou muito ligada às minhas raízes!
Tenho uma irmã mais nova e em conversa com a minha mãe questionava qual de nós tinha dado mais trabalho, a minha mãe respondeu sem pestanejar “tu, porque tu ias, sem medo”.
E esta é umas das coisas que melhor me define, não o não ter medo, mas ir mesmo com medo.
Mesmo com esta ligação, sentimento de pertença a esta cidade já vivi em mais 4, apesar de ter voltado sempre a casa: estudei em Bragança e aí vivi durante 3 anos, fiz estágios curriculares em Penafiel e Mirandela e mais tarde viajei até São Tomé e Príncipe onde vivi 6 meses e onde realizei o meu estágio de acesso à Ordem dos Nutricionistas.
Em São Tomé trabalhei, principalmente, com crianças com desnutrição ou com risco de desnutrição, e foi aqui que tomei a decisão de ingressar em mestrado e em setembro de 2022 ingressei na primeira turma do primeiro mestrado em Educação Alimentar em Portugal, na Universidade do Porto.
Além desta formação, tenho ainda formações complementares na área da Nutrição Desportiva, Nutrição Pediátrica e Nutrição e Controlo de Peso.
Vejo alimentação para além do ato de comer e este é um dos principais diferenciadores do acompanhamento comigo. Não existem alimentos proibidos, não existem alimentos “maus”, existe uma educação alimentar para que consigam atingir os vossos objetivos sem sentir que deixam de comer aquilo que gostam e de ter o prazer que sempre tiveram ao comer.
Precisas de emagrecer mais de 8kg e ficas na dúvida se este programa é uma boa opção para ti? Sem dúvida que é! Sejam 10, 15, 20 ou até 30kg o emagrecimento tem de começar sempre pelo primeiro quilo! Pelo primeiro passo! E, muitas vezes quando temos muito peso para emagrecer perdemos a motivação para iniciar ou mesmo para dar continuidade ao processo depois dos primeiros quilos. É normal quando se tem de emagrecer por exemplo 20kg ao se emagrecer 4kg se pensar “foi tanto esforço para emagrecer 4kg e ainda faltam 20!”. E em outros pesos igual!!! Quando o nosso foco está no peso final emagrecer 3, 4 ou até 5 kg parece sempre pouco e isso desmotiva e muitas vezes faz com que se desista do processo! E é aí que este programa faz toda a diferença! Durante 8 semanas vais ter todo um apoio de 3 profissionais que te vão motivar, apoiar e conduzir na direção do grande objetivo!! Vais ter um apoio e uma força que não seria possível teres com uma consulta de nutrição mensal de forma isolada! E esse é o primeiro passo em direção a todo o peso que pretendes emagrecer! Além disso, este trata-se de um programa individual que podes renovar quantas vezes quiseres até alcançares o teu objetivo!
Se queres emagrecer pelo menos 5 kg e tens gordura localizada, retenção de líquidos ou celulite que gostarias de ver reduzida sem dúvida que este programa é para ti!!!
É normal teres este medo depois de já teres gasto tanto dinheiro. Este é um caminho diferente, terás apoio diário e um grupo de apoio forte! De certeza que vai funcionar contigo, pode não ser nas 8 semanas que vais emagrecer tudo aquilo que precisas mas sem dúvida que vais emagrecer os quilos iniciais e de certeza que vai ser um marco de mudança na tua vida!
