O que te leva a petiscar constantemente?
Será que é mesmo fome? Ou estarás a utilizar a comida para acalmar uma emoção que estás a sentir?
Já fizeste estas perguntas a ti mesma/o?
É verdade que precisamos de comer…MAAS muitas vezes damos por nós a petiscar não por uma necessidade, mas sim por gula, como uma forma de “calar” uma emoção.
A isto chamamos fome emocional.
Atenção: muitas das vezes, o teu corpo está simplesmente a pedir por mais comida, pois não recebeu aquilo que necessitava durante o dia:
- Não comeste o suficiente para ti durante o dia;
- As tuas refeições não estavam equilibradas;
- Não soubeste fazer a combinação certa dos alimentos;
- Não te sentiste satisfeita e saciada com o que comeste.
- Não bebeste água o suficiente.
Por isso, é importante perceberes o que pode estar na base da tua vontade constante de petiscar, para que consigas controlar melhor esses teus desejos e ter uma melhor relação com a alimentação, contigo mesma e com o teu corpo.
Se tens dúvidas, agenda já uma consulta de nutrição!