Os Hidratos de Carbono não são vilões!

Quando pensas em emagrecer, o que te vem logo à cabeça? 

“Não posso comer hidratos”. 

“Tenho de cortar nos hidratos, principalmente à noite”. 

“Adeus arroz, massa, pão, batata…”.

 

Resultado disso? Frustração e desânimo. Certo?

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Este é considerado um dos maiores erros para quem está a tentar perder peso. Isto porque nenhuma atitude radical vai contribuir para o teu emagrecimento de forma saudável e duradoura. 

O grande segredo está em ajustares e contrabalançares as proporções. Os hidratos não engordam se forem ingeridos numa dose equilibrada. 

Vamos desvendar algumas dicas para manteres os hidratos no teu prato e, mesmo assim, conseguires emagrecer:

 

  • Coloca sempre legumes no prato, eles ajudam a aumentar a tua saciedade e vais conseguir ingerir menos do resto.

  • Escolhe ingerir os hidratos de forma simples: sem molhos pesados e fritos.

  • Evita alimentos processados, como bolachas, folhados, cereais açucarados, refrigerantes, sumos, entre outros.

Com as escolhas certas, nada te impede de alcançar os teus objetivos!

Lembra-te, não tens de passar por todo este processo sozinho/a! Se ainda te sentes perdido/a em relação a este assunto, agenda uma consulta com a nossa nutricionista especializada em emagrecimento, a Dr.ª Amélia Catarina Ribeiro. 

Sem julgamentos, estamos cá para encontrares a tua melhor versão!