Os Hidratos de Carbono não são vilões!
Quando pensas em emagrecer, o que te vem logo à cabeça?
“Não posso comer hidratos”.
“Tenho de cortar nos hidratos, principalmente à noite”.
“Adeus arroz, massa, pão, batata…”.
Resultado disso? Frustração e desânimo. Certo?
Este é considerado um dos maiores erros para quem está a tentar perder peso. Isto porque nenhuma atitude radical vai contribuir para o teu emagrecimento de forma saudável e duradoura.
O grande segredo está em ajustares e contrabalançares as proporções. Os hidratos não engordam se forem ingeridos numa dose equilibrada.
Vamos desvendar algumas dicas para manteres os hidratos no teu prato e, mesmo assim, conseguires emagrecer:
Coloca sempre legumes no prato, eles ajudam a aumentar a tua saciedade e vais conseguir ingerir menos do resto.
Escolhe ingerir os hidratos de forma simples: sem molhos pesados e fritos.
Evita alimentos processados, como bolachas, folhados, cereais açucarados, refrigerantes, sumos, entre outros.
Com as escolhas certas, nada te impede de alcançar os teus objetivos!
Lembra-te, não tens de passar por todo este processo sozinho/a! Se ainda te sentes perdido/a em relação a este assunto, agenda uma consulta com a nossa nutricionista especializada em emagrecimento, a Dr.ª Amélia Catarina Ribeiro.
Sem julgamentos, estamos cá para encontrares a tua melhor versão!